Soin de la peau
Soin de la peau, partie I
Le stress mental du quotidien laisse-t-il des traces sur votre peau ? Faites ce test pour savoir si vous présentez un déséquilibre cutané lié à Vata.
Attribuez-vous :
1 point pour « jamais » ou « rarement »
2 points pour « parfois »
3 points pour « souvent » ou « toujours »
Votre peau manque-t-elle d’éclat et de luminosité naturelle ?
Votre peau paraît-elle sèche, ou la sentez-vous sèche, même juste après l’avoir rincée abondamment à l’eau ?
Votre peau semble-t-elle fine et relâchée ?
Votre peau desquame-t-elle ?
Votre peau est-elle froide au toucher ?
Votre front est-il constamment crispé ?
Remarquez-vous davantage de rides et de ridules qu’il y a un mois ?
Les soins relaxants vous soulagent-ils temporairement ?
Si votre score atteint 12 points ou plus, votre peau pourrait bénéficier d’un meilleur équilibre de Vata et conserver plus longtemps une apparence jeune.
Suivre une alimentation qui apaise Vata
Mangez beaucoup de fruits frais et juteux afin de restaurer l’équilibre de l’hydratation de l’intérieur. Les oranges, raisins, cerises, pêches, melons, fruits rouges, prunes, ananas, mangues et papayes sont des exemples de fruits qui équilibrent Vata.
Le Vata Tea ou le Peace of Mind Tea sont des boissons aux plantes relaxantes.
Consommez des légumes verts à feuilles, cuits. Hachez les feuilles avant la cuisson et assaisonnez-les avec des épices qui équilibrent Vata, comme le cumin et le gingembre, ou avec du Vata Churna.
Ajoutez un peu de ghee à votre alimentation afin d’apporter de la lubrification et un éclat naturel.
Mangez chaque jour une poignée de noix ou d’oléagineux. Les amandes mondées sont considérées comme excellentes.
Suivre une routine qui apaise Vata
Couchez-vous vers 22 h et adoptez un rythme régulier de sommeil et de réveil, afin de bénéficier d’un repos suffisant et de bonne qualité.
Les comprimés aux plantes Blissful Sleep Vata peuvent aider doucement à favoriser l’endormissement.
Prenez trois repas réguliers par jour, le déjeuner étant le repas principal.
Vingt minutes de Méditation Transcendantale, deux fois par jour, peuvent aider à combattre le stress.
Un massage quotidien à l’huile chaude équilibre à la fois le corps et l’esprit. L’huile de massage Vata contient un mélange de plantes destiné à aider à équilibrer Vata.
Les comprimés aux plantes Peace of Mind aident à équilibrer Prana Vata, qui contrôle l’esprit et les sens.
Veillez à avoir un transit intestinal régulier.
Le pranayama, c’est-à-dire les exercices de respiration profonde, ainsi que les postures de yoga favorisant une relaxation profonde, peuvent aider à équilibrer Vata.
Produits ayurvédiques pour la peau qui équilibrent Vata
Vata Skin Care Cream
Soin de la peau, partie II
Sujet vital santé : le stress et votre peau, partie II
Le stress émotionnel du quotidien, sous forme de colère, d’irritation, de frustration, ou de tristesse ou colère refoulée, peut se manifester sur votre peau et lui donner un aspect tiré et fatigué.
Faites ce test pour savoir si vous présentez un déséquilibre cutané lié à Pitta.
Attribuez-vous :
1 point pour « jamais » ou « rarement »
2 points pour « parfois »
3 points pour « souvent » ou « toujours »
Votre peau paraît-elle marbrée, irrégulière ou enflammée par endroits ?
Avez-vous fréquemment des boutons, des éruptions ou des rougeurs ?
Votre peau paraît-elle rouge et irritée ?
Votre peau est-elle excessivement chaude au toucher ?
Vos pores sont-ils obstrués ?
Remarquez-vous une photosensibilité accrue et des dommages plus rapides après une courte exposition au soleil ?
Les soins rafraîchissants vous soulagent-ils temporairement ?
Si votre score atteint 10 points ou plus, votre peau pourrait devenir plus claire et plus saine si vous maintenez Pitta en équilibre.
Suivre une alimentation qui apaise Pitta
Mangez beaucoup de fruits frais et juteux afin de rafraîchir et nettoyer le corps de l’intérieur. Les fruits bien mûrs et doux, comme les poires, les raisins, les melons, les noix de coco, les grenades et les mangues, sont de bons fruits pour équilibrer Pitta.
Évitez les fruits partiellement mûrs ou acides.
Buvez beaucoup d’eau pure à température ambiante tout au long de la journée. Le Pitta Tea est une boisson aux plantes rafraîchissante.
Consommez des légumes verts à feuilles, cuits. Réduisez les piments forts, les radis et les épinards.
Assaisonnez les légumes cuits avec des épices qui équilibrent Pitta, comme le fenouil et la coriandre, ou utilisez du Pitta Churna.
Ajoutez un peu de ghee à votre alimentation, car il est rafraîchissant.
Suivre une routine qui apaise Pitta
Couchez-vous vers 22 h et adoptez un rythme régulier de sommeil et de réveil, afin de bénéficier d’un repos suffisant et de bonne qualité.
Prenez les comprimés aux plantes Blissful Sleep Pitta si vous avez tendance à vous réveiller au petit matin et à ne pas réussir à vous rendormir.
Prenez trois repas réguliers par jour, le déjeuner étant le repas principal.
Vingt minutes de Méditation Transcendantale, deux fois par jour, peuvent aider à combattre tous les types de stress.
Un massage quotidien à l’huile chaude équilibre à la fois le corps et l’esprit. L’huile de massage Pitta est recommandée.
Les comprimés aux plantes Blissful Sleep aident à équilibrer Sadhaka Pitta, qui gouverne le cœur et les émotions.
Veillez à avoir un transit intestinal régulier.
Prenez du temps pour les loisirs et ne laissez pas les délais ou obligations diriger toute votre vie.
Produits ayurvédiques pour la peau qui équilibrent Pitta
Pitta Skin Care Cream
Les comprimés Radiant Skin nourrissent la peau de l’intérieur, favorisent une croissance saine des cellules cutanées et aident à réguler la température et l’hydratation de la peau.