Déséquilibre du poids lié à Vata
Si vous êtes à dominante Vata, vous êtes normalement mince et nerveux, avec une silhouette fine. Mais cela ne signifie pas que la prise de poids ne pourra jamais être un problème pour vous.
Parfois, les personnes de type Vata restent minces toute leur vie, puis prennent soudainement du poids parce que leur métabolisme a changé. Les personnes à dominante Vata sont sensibles au stress mental, car elles ont tendance à trop utiliser ou à mal utiliser leur esprit.
Lorsqu’elles sont stressées, elles ont aussi tendance à oublier de manger régulièrement. Cela perturbe leur digestion, crée de l’ama et obstrue les canaux. Ce phénomène précède souvent une prise de poids.
Pour une personne Vata, le plus important est de réduire le stress mental et de nourrir le corps avec des aliments légers et faciles à digérer.
Pour réduire le stress mental, vous pouvez pratiquer la Méditation Transcendantale, dont l’efficacité pour dissoudre le stress mental, émotionnel et physique a été étudiée dans de nombreuses recherches scientifiques. Cette pratique ne demande que vingt minutes, deux fois par jour, mais son effet sur la qualité de vie peut être considérable.
La routine est importante
Les personnes à dominante Vata ont besoin d’une routine régulière afin d’équilibrer la nature irrégulière, variable et instable de Vata dosha.
Il est important qu’elles se couchent tôt, bien avant 22 h, et qu’elles se lèvent tôt, avant 6 h. Une routine régulière, avec un sommeil suffisant, est l’un des meilleurs antidotes au déséquilibre de Vata.
Les repas réguliers sont essentiels, avec trois repas chauds et cuits par jour. Il est important de les prendre à la même heure chaque jour, car la digestion de Vata a tendance à être irrégulière.
En mangeant à heures fixes, les enzymes digestives se préparent à digérer les aliments, et la digestion devient plus forte.
Évitez les activités ou le travail qui stressent le mental, et pratiquez des exercices relaxants comme le yoga et le pranayama, c’est-à-dire les exercices de respiration.
Un massage quotidien à l’huile est particulièrement important pour Vata. L’huile de massage Youthful Skin Massage Oilaide à soulager la sécheresse cutanée, souvent liée à un déséquilibre de Vata.
La peau est l’un des sièges principaux de Vata dosha dans le corps. Masser votre corps chaque matin avec une huile chaude qui apaise Vata peut donc profondément calmer le système nerveux et les émotions.
Plus vous êtes détendu et plus votre routine est régulière, mieux vous résisterez au stress quotidien, et moins vous serez susceptible de tomber dans des déséquilibres du poids.
Très souvent, les personnes ayant des troubles Vata se retrouvent dans la précipitation, toujours pressées. Il n’est bon pour personne de vivre constamment dans l’urgence, mais cela est particulièrement nocif pour les personnes présentant un déséquilibre Vata.
Si vous vous trouvez dans cette situation, il est important de cultiver l’habitude de ralentir et de prendre les choses plus calmement. Apprenez à structurer une routine quotidienne plus détendue, plus royale. C’est important pour la santé mentale, émotionnelle et physique.
Adopter une alimentation équilibrée
Lorsque Vata dosha est la cause sous-jacente d’un problème de poids, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, facile à digérer mais également nourrissante.
Prenez la voie du milieu et adoptez une alimentation tridoshique, c’est-à-dire une alimentation qui équilibre les trois doshas.
Évitez les aliments trop chauds et trop épicés, comme les plats assaisonnés avec des piments, du poivre de Cayenne ou des graines de moutarde noire.
En même temps, évitez les aliments glacés, comme les glaces, les boissons froides et les desserts froids et lourds.
Évitez les aliments trop lourds, comme les fromages affinés, les viandes et les desserts riches, ainsi que les aliments trop légers et secs, comme les crackers, les céréales froides et les snacks emballés.
De manière générale, évitez les restes, les aliments surgelés, en conserve ou emballés, ainsi que les aliments transformés de toute sorte.
Consommez des aliments frais, biologiques et complets. Favorisez les aliments qui se transforment facilement en ojas, le produit d’une digestion parfaite, qui soutient l’immunité, la joie et le bien-être dans le corps, plutôt qu’en ama.
Au petit-déjeuner, essayez des pommes et des poires cuites.
Au dîner, consommez des céréales complètes et des soupes préparées avec des légumes frais et des légumineuses.
Pour le repas principal de midi, incluez des légumes biologiques comme la courgette et la courge loki, des céréales comme le quinoa, des protéines légères comme les soupes de mung dhal cassé, ainsi que des produits laitiers légers comme le lassi et le panir.
Cuisinez avec des huiles légères et nourrissantes, comme le ghee et l’huile d’olive, ainsi qu’avec des épices comme le curcuma, la coriandre, le cumin et le fenouil.
Les plantes qui soutiennent
Le Rasayana for Women ou le Rasayana for Men est excellent pour les personnes présentant un déséquilibre du poids induit par Vata.
Ces formules à base de plantes renforcent la résistance aux situations stressantes et soutiennent la créativité, les capacités mentales et l’équilibre émotionnel.
Elles aident aussi les systèmes naturels du corps liés à la digestion, à l’élimination et à la purification. Le résultat global de ce soutien des systèmes naturels du corps est une augmentation de l’énergie et de la vitalité.
Une personne ayant pris du poids à cause de troubles Vata pourrait également bénéficier de Peace of Mind et des comprimés Peace of Mind.
Ces produits naturels nourrissent l’esprit et aident à contrebalancer la tension mentale, à laquelle les personnes à dominante Vata sont souvent sensibles.
Les comprimés et la tisane Peace of Mind contiennent du Brahmi, une plante connue pour réduire le stress et l’anxiété.
Une étude pilote menée à l’Université de Californie à San Diego a montré que les comprimés Peace of Mind sont efficaces pour réduire les effets du stress mental quotidien. Ils sont également très utiles pour soulager les difficultés occasionnelles d’endormissement liées au stress.
D’autres plantes utilisées dans la tisane Peace of Mind incluent l’ashwagandha et l’arjuna.
L’ashwagandha est une plante adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide à combattre la fatigue physique qui peut se transformer en lourdeur mentale.
Les recherches montrent que l’arjuna soutient le cœur physique et émotionnel.
Cette plante ancienne, l’arjuna, est également contenue dans les comprimés Blissful Joy, qui sont utiles pour gérer le stress émotionnel, lequel peut aussi être une cause de prise de poids.