Sujet vital santé : le printemps ne doit pas forcément rimer avec allergies !

L’Ayurveda attribue les allergies saisonnières à des déséquilibres physiologiques causés par un type réactif de toxines digestives appelé amavisha.
L’ama, forme initiale plus simple des impuretés digestives, se forme lorsque la digestion est imparfaite. Si l’accumulation d’ama dans le tube digestif n’est pas corrigée, celui-ci finit par circuler vers différents organes ou tissus du corps et, avec le temps, se transforme en une forme plus réactive : l’amavisha.

Les allergènes, comme la poussière ou le pollen, interagissent avec l’amavisha, ce qui déclenche une réaction allergique. C’est la nature réactive de l’amavisha qui provoque ces réactions. Là où ces toxines interagissent et perturbent l’équilibre, elles rendent plus difficile le bon fonctionnement des cellules dans la zone concernée.

Les signes d’amavisha varient selon l’endroit du corps où il se trouve. Si l’association amavisha/allergène affecte la peau, cela peut entraîner des éruptions cutanées, des changements de pigmentation, une sécheresse, une rugosité ou des irritations. Lorsque ce même mélange se manifeste dans les poumons, il est associé aux allergies respiratoires. S’il se trouve dans le système intestinal, il peut provoquer des allergies digestives ou de la diarrhée.

Mais il est important de comprendre que ce ne sont pas les allergènes eux-mêmes qui causent la réaction allergique. Beaucoup d’autres personnes respirent le même pollen ou la même ambroisie sans présenter aucune réaction. C’est la présence d’amavisha dans l’organisme qui rend les allergènes capables de provoquer une telle réaction.

L’amavisha a également un effet plus profond et plus durable : il perturbe l’équilibre naturel du système immunitaire. Lorsque le système immunitaire est affecté par l’accumulation d’amavisha, il perd sa capacité d’adaptation, c’est-à-dire sa faculté à retrouver son équilibre lorsqu’il est confronté à un changement soudain.

Par exemple, au début du printemps, lorsque les nouvelles plantes fleurissent et libèrent du pollen, ou lorsque le temps alterne entre chaud et froid, humidité et sécheresse, ces changements importants de l’environnement sollicitent fortement le système immunitaire. Dans des circonstances normales, une personne peut s’adapter. Mais si le système immunitaire est déjà affaibli par la présence d’amavisha, il ne peut plus répondre aux changements saisonniers avec sa souplesse habituelle. Le corps tombe alors dans le déséquilibre et commence à exprimer des symptômes allergiques.

Détoxifier pour corriger le déséquilibre

En Ayurveda, il existe un principe fondamental : détoxifier le corps à la fin de chaque saison, avant le début de la suivante. Cette pratique est recommandée parce que le climat et l’environnement propres à chaque saison influencent le corps et peuvent créer certains déséquilibres, entraînant une accumulation d’ama ou d’amavisha. Il est donc nécessaire d’éliminer ces toxines avant l’arrivée de la nouvelle saison, afin de préparer l’organisme aux changements qu’il va devoir affronter.

Une autre raison de pratiquer une détoxification saisonnière est de nettoyer les shrotas, les microcanaux qui transportent les nutriments vers les cellules et évacuent les déchets hors des cellules. Si ces shrotas sont obstrués par des toxines, le système immunitaire fonctionne plus lentement.

La détoxification est particulièrement importante si vous êtes sujet aux allergies. Commencer un programme de détoxification juste avant l’arrivée du printemps peut aider à éliminer les impuretés accumulées pendant l’hiver.

Évitez les aliments lourds et difficiles à digérer, comme les glaces, les aliments et boissons très froids, les desserts riches, les aliments gras ou frits, les yaourts acides, la viande rouge et les fromages à pâte dure. Évitez également les restes, les plats emballés, en conserve, surgelés ou transformés, car ils sont plus difficiles à digérer et contiennent souvent des substances chimiques ou des conservateurs qui sollicitent le foie et favorisent la formation d’amavisha.

À la place, privilégiez une alimentation légère et nourrissante, composée de légumes et de fruits frais biologiques, cuits et légèrement épicés, de céréales complètes et de soupes de dhal pour l’apport en protéines.

Buvez régulièrement de l’eau chaude tout au long de la journée afin d’aider le corps à éliminer les toxines. Accordez-vous suffisamment de repos et pratiquez une activité physique douce, comme la marche quotidienne.

Le Dr Donn Brennan, expert en Ayurveda, recommande les compléments à base de plantes Maharishi Ayurveda Elim-Tox ou Elim-Tox Pitta pour aider à nettoyer le foie des toxines. Ces formules contribuent également à l’élimination des toxines par la transpiration, le sang, l’urine et les selles. Pour détoxifier le corps, il est aussi essentiel que l’élimination fonctionne correctement. Veillez à avoir une à deux selles par jour, idéalement une le matin au réveil. Pour favoriser la régularité intestinale, il est conseillé de prendre 2 à 4 comprimés Herbal Cleanse ou 3 à 5 comprimés Triphala with Rose avant le coucher.

Conseils alimentaires pour le printemps

Une fois le printemps installé, suivez le régime saisonnier recommandé pour cette période, tout en tenant compte de votre constitution et de vos besoins individuels d’équilibre. Le printemps est la saison de Kapha, période où prédominent davantage les qualités lourdes, terreuses et humides de ce dosha. Les recommandations alimentaires ayurvédiques conseillent donc de consommer davantage d’aliments piquants, amers et astringents.

Cependant, les allergies printanières sont aussi liées à la réactivité de l’amavisha. Il est donc important d’apaiser également Pitta, surtout si vous êtes de constitution Pitta. Cela signifie qu’il vaut mieux modérer les épices fortes. Évitez les piments et le poivre de Cayenne, mais les épices légèrement piquantes comme le gingembre et le poivre noir peuvent convenir en petites quantités.

Pour continuer à aider le corps à se détoxifier pendant la saison des allergies, consommez beaucoup de légumes verts et de courges d’été, comme la courgette. Ces aliments sont rafraîchissants et aident à calmer la réactivité de l’amavisha. En revanche, les courges d’hiver plus dures, comme le potiron ou la courge butternut, ne sont pas recommandées, car elles sont plus difficiles à digérer.