Triphala
Triphala
Les qualités remarquables du Triphala
Une formule ayurvédique célèbre et très respectée.
Il existe un dicton en Inde selon lequel, si un vaidya, c’est-à-dire un expert ayurvédique, sait parfaitement utiliser le Triphala, il peut corriger n’importe quel déséquilibre.
Le Triphala est profondément respecté en Ayurveda. Il est proposé par Maharishi Ayurveda sous la forme Triphala with Rose, Triphala à la rose. Il est également utilisé comme ingrédient dans plusieurs autres préparations.
Triphala signifie « trois fruits » : ces trois fruits sont Haritaki, Amalaki et Bibhitaki. Lorsqu’ils sont associés sous forme de Triphala, ils forment un rasayana très puissant.
Un rasayana est une combinaison de plantes très intelligente, qui éveille l’intelligence intérieure de l’esprit et du corps à un niveau fondamental, favorisant ainsi la régénération et la longévité.
En plus de nourrir l’esprit et le corps et de favoriser la longévité, le Triphala possède de nombreux effets spécifiques. Il est particulièrement régénérant pour le tube digestif, et il est considéré comme un rasayana pour les yeux et la peau.
Lorsqu’il est associé aux pétales de rose, Rosa centifolia, beaucoup de ces bienfaits sont renforcés.
L’une des principales actions du Triphala est d’équilibrer Apana Vata, le sous-dosha de Vata qui gouverne le côlon, le bas-ventre, le flux menstruel et l’élimination. C’est un laxatif doux, ce qui le rend excellent pour aider à éliminer les toxines du système digestif.
Nettoyage en profondeur
Comme son action est douce, le Triphala peut être pris en toute sécurité pendant de longues périodes. Il exerce alors un effet profondément purifiant. Il agit plus en profondeur dans la physiologie et libère les toxines à un niveau plus fondamental.
On peut comprendre cela à travers les sept principaux tissus, ou dhatus, reconnus par l’Ayurveda.
L’Ayurveda dit que ces tissus se forment dans l’ordre suivant :
Rasa, le fluide nutritif issu de la nourriture.
Rakta, le sang.
Mamsa, le muscle.
Meda, la graisse.
Asthi, l’os.
Majja, la moelle osseuse.
Shukra, le fluide reproducteur.
Lorsqu’il est pris régulièrement, le Triphala nettoie les toxines dans les quatre premiers tissus, jusqu’à Meda, le tissu adipeux inclus. On voit donc que son effet va beaucoup plus loin qu’un simple nettoyage intestinal.
Comme il détoxifie le sang, les muscles et les tissus graisseux, le Triphala est excellent pour soutenir la santé de la peau. Et parce qu’il aide à éliminer l’ama du tissu graisseux, il contribue aussi à maintenir l’équilibre du cholestérol.
Maintenir l’intelligence intérieure
Le Triphala renforce les treize agnis, c’est-à-dire les feux digestifs ou processus de transformation, en particulier panchagni, le feu digestif principal situé dans l’estomac.
Les treize agnis comprennent les sept dhatuagnis, chacun transformant un tissu en le suivant dans la séquence mentionnée plus haut.
C’est dans les espaces entre les tissus que l’intelligence de la nature agit particulièrement. S’il existe une forme de lourdeur ou de lenteur dans ces espaces, le Triphala aide à les raviver. C’est ce qui en fait un grand rasayana.
Le Triphala contient deux des trois grandes plantes présentes dans Maharishi Amrit Kalash, considéré comme le rasayana le plus raffiné et le plus régénérant.
Pris régulièrement, le Triphala est également un puissant rasayana anti-âge. Il apaise aussi bien Kapha que Pitta, tout en purifiant le système urinaire.
La recherche moderne confirme certains savoirs traditionnels sur le Triphala : des études ont montré qu’il aide à maintenir l’intégrité de l’ADN, une expression fondamentale de l’intelligence du corps, lorsque l’ADN est exposé à des mutagènes et à des radiations.
Haritaki, noix de galle indienne
Haritaki est un fruit très apprécié. Le sage Charaka va jusqu’à dire qu’il est aussi nourrissant et utile pour tous que le lait maternel.
Il indique que Haritaki est un rasayana pour les yeux, appelé netra ruja apaharini.
Haritaki est également un rasayana pour la peau. Il est connu comme twagamayagni, ce qui signifie qu’il maintient l’équilibre dans tous les aspects de la peau.
Le Sushruta Samhita, un texte ayurvédique classique consacré à la chirurgie, affirme que Haritaki et Triphala sont utiles pour nettoyer les plaies et soutenir la guérison ainsi que la régénération depuis l’intérieur.
Charaka dit également que Haritaki est bénéfique pour le système digestif. Il aide à améliorer l’absorption des nutriments contenus dans les aliments. Il soutient aussi la santé du cœur.
Une autre excellente qualité de ce fruit est qu’il nettoie les canaux de circulation, grands et petits, appelés shrotas en Ayurveda.
Dans un verset du Charaka Samhita, il est dit que Haritaki est shrotovishodhini, ce qui signifie qu’il peut nettoyer les canaux du corps, grands comme petits.
Le Bhavprakash Nigantu, un texte ayurvédique sur la science des plantes, mentionne que Haritaki est yogavahini, ce qui signifie qu’il nettoie les canaux et qu’il est rapidement absorbé par le corps.
Amalaki, groseille indienne
Le fruit Amalaki, ou Amla, est une autre des plantes les plus précieuses en Inde. Même utilisé seul, il est considéré comme un rasayana puissant, au point d’être qualifié de divin.
Le Charaka Samhita dit : « Amalaki est le meilleur parmi les plantes régénérantes. »
Le fruit Amalaki contient les saveurs douce, acide, amère, astringente et piquante. La seule saveur absente est le salé. Comme il contient cinq des six saveurs, il équilibre les trois doshas.
Le goût initial d’Amalaki est principalement acide, mais lorsqu’il se mélange à la salive, son arrière-goût, appelé vipaka, devient doux. Les saveurs douce et acide pacifient toutes deux Vata dosha.
La virya, ou puissance, d’Amalaki est fraîche. Associée à son arrière-goût doux, cette fraîcheur apaise Pitta, qui est chaud.
Les saveurs amère, astringente et piquante d’Amalaki équilibrent Kapha. C’est ainsi que ce seul fruit apaise les trois doshas.
Les effets détoxifiants d’Amalaki
Amalaki possède tant de qualités qu’il est difficile de savoir par où commencer. La purification est un thème commun à beaucoup de ses propriétés.
Amalaki aide à nettoyer le corps de différentes manières. L’une d’elles consiste à renforcer la digestion et l’absorption des aliments. Lorsque votre digestion devient plus forte, les aliments que vous mangez sont transformés en substances utiles, au lieu de rester non digérés et de devenir toxiques.
Une qualité rare d’Amalaki est qu’il augmente la digestion sans être échauffant. C’est pourquoi il est traditionnellement considéré comme l’une des meilleures plantes pour équilibrer l’acidité de l’estomac.
Une autre manière dont Amalaki aide à purifier les toxines consiste à soutenir la fonction essentielle du foie. Le foie est le principal organe de détoxification, et nous dépendons de son bon fonctionnement pour gérer les effets de nos erreurs alimentaires, de notre mode de vie et de l’exposition aux polluants.
Amalaki soutient également l’élimination. Il aide Apana Vata, afin que l’évacuation intestinale, l’urine et le flux menstruel se fassent correctement.
Il est particulièrement bénéfique pour le système urinaire et agit comme un diurétique doux, aidant le corps à éliminer l’excès d’eau de façon naturelle, sans perturber ni nuire à l’organisme.
On dit aussi qu’Amalaki a un effet nettoyant sur tous les tissus, ou dhatus, dans l’ensemble du corps, et qu’il soutient certains organes spécifiques.
Amalaki, la nourrice
Amalaki est appelé Dhatri, la nourrice, parce qu’il nourrit de nombreux aspects de la vie, notamment :
Les poumons
En équilibrant Shleshaka Kapha, le régulateur de l’équilibre de l’humidité dans les poumons, il aide à maintenir la résistance aux infections.
La reproduction
En équilibrant Apana Vata, il soutient la santé du cycle menstruel, du sperme, des ovaires, de l’utérus et de la conception.
Le système nerveux
Ses propriétés medhya soutiennent et coordonnent l’acquisition, la rétention et le rappel des connaissances, ainsi que le développement de l’intellect, de l’esprit et de la conscience sensorielle.
La peau
En aidant à maintenir le foie en bonne santé, il purifie la peau et améliore le teint, l’hydratation et l’éclat cutané.
Le système cardiovasculaire
Grâce à sa teneur élevée en vitamine C, il améliore l’assimilation du fer et contribue ainsi à la santé du sang.
Les muscles
Comme il renforce la synthèse des protéines, favorise un bilan azoté positif et fortifie les muscles, il contribue au maintien de la masse musculaire maigre.
Les yeux
C’est un rasayana destiné à renforcer les yeux. Il soutient à la fois Ranjaka Pitta, qui gouverne la fonction du foie et le plasma sanguin, et Alochaka Pitta, qui gouverne les yeux et la vision.
Les cheveux, les ongles et les dents
En améliorant l’absorption du calcium et d’autres nutriments, il aide à maintenir les ongles et les dents, et à réduire le grisonnement et l’affinement des cheveux.
L’immunité
C’est l’une des sources de vitamine C les plus concentrées et les mieux assimilables du règne végétal. Cette vitamine C est sous une forme très stable grâce à la présence de tanins.
L’effet antioxydant
En partie grâce à la vitamine C et à la quercétine, Amalaki est un puissant antioxydant et un soutien de l’immunité.
Bibhitaki, myrobalan beleric
Bibhitaki est un autre fruit célèbre dans les textes ayurvédiques classiques pour ses nombreuses qualités, même s’il existe encore moins de recherches modernes à son sujet.
Le Sushruta Samhita affirme que Bibhitaki aide à purifier le sang, à maintenir une capacité normale de coagulation sanguine, ainsi qu’à purifier et garder ouverts les canaux du corps, les shrotas.
Charaka rapporte également que Bibhitaki est idéal pour apaiser à la fois Pitta et Kapha. Il est frais au toucher, ce qui apaise Pitta, mais il devient chaud lorsqu’on le consomme, ce qui apaise Kapha.
Il nettoie les dhatus Rasa, Rakta, Mamsa et Meda. Il est excellent pour équilibrer et nourrir les cordes vocales. Il est antibactérien et chakshusya, c’est-à-dire un rasayana pour les yeux.
Le Sushruta Samhita indique que Bibhitaki possède un effet bhedana, ce qui signifie qu’il aide à maintenir les canaux, ou shrotas, ouverts grâce à son effet chauffant.
Le Bhavprakash Nigantu mentionne également que Bibhitaki nourrit les yeux. Il nourrit aussi les cheveux et aide à maintenir les racines capillaires, la couleur et l’épaisseur des cheveux.
Rose, Shatapatri
Les pétales de la rose de Provence, ou rose cent-feuilles, Rosa centifolia, appelée Shatapatri, sont encore une matière végétale réputée pour leurs nombreuses propriétés bénéfiques.
Ils sont utilisés dans plusieurs préparations Maharishi Ayurveda. Les pétales de rose agissent principalement en équilibrant Sadhaka Pitta, le sous-dosha qui gouverne le cœur et les émotions.
Ainsi, la longue tradition associant les roses au cœur est valable même à un niveau fondamental.
Ce qui est moins évident, c’est que les pétales de rose équilibrent aussi l’esprit en renforçant la coordination entre Sadhaka Pitta et Prana Vata, le sous-dosha de Vata qui gouverne le cerveau, la tête, la poitrine, la respiration, la perception sensorielle et l’esprit.
Comme Amalaki, les pétales de rose sont rafraîchissants, tout en renforçant agni, le feu digestif. C’est une qualité rare qui apporte un équilibre aux trois doshas.
Plus précisément, les pétales de rose aident à maintenir la santé de la peau, des yeux et du flux menstruel.
Toutes ces propriétés intéressent également les chercheurs modernes, qui étudient l’effet de la rose sur l’équilibre hormonal et le bien-être global. L’huile essentielle de rose est bien sûr réputée en aromathérapie, et fait l’objet de recherches pour ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antihémorragiques.
Plus que la somme des parties
Le sous-continent indien est doté d’une immense richesse de plantes précieuses, mais sa plus grande ressource est Samyoga, la connaissance de la meilleure manière de les associer et de les utiliser.
Même si les plantes entières utilisées seules sont beaucoup plus sûres que des principes actifs isolés, elles peuvent tout de même créer des déséquilibres si elles sont utilisées de manière inadaptée ou pendant de longues périodes.
Samyoga enseigne comment associer les ingrédients végétaux afin qu’ils produisent l’influence la plus équilibrante et la plus sûre possible.
Le Triphala et le Triphala à la rose de Maharishi Ayurveda sont des formules sophistiquées qui utilisent la synergie des différents ingrédients pour offrir la meilleure efficacité et la meilleure sécurité.
Transformer les bienfaits potentiels en réalité
Les bienfaits du Triphala et de ses ingrédients, tels qu’ils sont décrits dans les textes classiques, ne peuvent être réellement expérimentés que si la sélection et la préparation des ingrédients suivent soigneusement les instructions des sages ayurvédiques.
Maharishi Ayurveda s’engage à utiliser uniquement des ingrédients de la plus haute qualité et à préserver l’authenticité de la tradition ayurvédique, quel qu’en soit le coût.
Par exemple, il existe sept variétés de Haritaki, chacune possédant un ou plusieurs des bienfaits mentionnés plus haut. Cependant, une variété appelée Vijaya possède tous ces bienfaits et est recommandée par tous les sages ayurvédiques comme la meilleure à utiliser.
Maharishi Ayurveda utilise uniquement le Vijaya Haritaki dans son Triphala à la rose. Cependant, la variété Vijaya est la plus rare et la plus coûteuse, son prix étant dix fois supérieur à celui des autres variétés.
Contrôle qualité
Les éléments clés des procédures de Maharishi Ayurveda pour reproduire les bienfaits décrits dans les textes classiques sont les suivants :
Sélectionner soigneusement les meilleures sources géographiques et climatiques pour les matières premières, et s’assurer que la zone de culture est exempte de pollution de l’air, du sol et de l’eau, ainsi que d’engrais artificiels.
Garantir un approvisionnement suffisant et durable en matières végétales.
Former les cueilleurs à récolter les plantes au moment où leur vitalité est maximale, ni trop tôt ni trop tard. Parfois, ce moment est déterminé par la phase de la lune, ce qui présente certains défis logistiques.
Trier et tester soigneusement les plantes sous la supervision d’experts en identification botanique. Les tests incluent notamment la recherche de contamination microbiologique et de métaux lourds.
Transformer les plantes dans des conditions appropriées et très hygiéniques. Par exemple, des broyeurs spéciaux doivent être utilisés afin de ne pas chauffer excessivement la matière végétale.
Tester le produit fini selon différents paramètres, notamment par empreinte chromatographique.
Maintenir un système solide garantissant que tous les éléments du contrôle qualité sont appliqués de manière constante, grâce à des inspections et certifications par des organismes indépendants, par exemple GMP, WHO-GMP, HACCP et ISO 9001:2000.
Tirer le meilleur parti de votre produit ayurvédique
Enfin, pour tirer le meilleur parti du produit, suivez autant que possible les recommandations générales ayurvédiques en matière d’alimentation et d’hygiène de vie.
Réduisez l’exposition aux suspects habituels : conservateurs chimiques, engrais chimiques, aliments emballés, surgelés, en conserve, fast-food, restes alimentaires, aliments et boissons glacés, cigarettes, alcool et drogues.
Mangez autant que possible des aliments frais, biologiques et bien cuits, ainsi que des fruits doux et juteux. Buvez beaucoup d’eau chaude tout au long de la journée pour aider à éliminer les toxines.
Couchez-vous vers 22 h afin que votre corps puisse se reposer pendant sa période naturelle de purification, de 22 h à 2 h du matin. Cela contribuera largement à purifier votre corps des toxines.
Prenez votre repas principal à midi, lorsque votre feu digestif est élevé. Mangez plus léger au petit-déjeuner et au dîner, lorsque votre digestion est moins forte.
Réservez les aliments plus difficiles à digérer, comme le yaourt, les viandes si vous n’êtes pas végétarien, et les pommes de terre, pour le repas de midi.
Mangez dans une atmosphère calme, uniquement lorsque vous avez faim, et attendez trois heures complètes après un repas principal avant de prendre une collation. Cela permettra aux aliments de se digérer correctement.
Mangez seulement jusqu’à être rempli aux trois quarts. Il faut généralement quelques minutes au cerveau pour enregistrer la satiété. Ainsi, si vous mangez jusqu’à vous sentir complètement plein, vous risquez de vous sentir inconfortable un peu plus tard. De plus, le système digestif a besoin d’un peu d’espace pour fonctionner. Manger jusqu’à remplir totalement l’estomac freine donc la digestion.
Asseyez-vous tranquillement pendant cinq minutes après le repas afin de permettre à votre digestion de bien commencer.
Résumé
Lorsqu’ils sont pris régulièrement, le Triphala et le Triphala à la rose sont des rasayanas peu coûteux mais très précieux, dotés d’une grande valeur purifiante et de larges bienfaits pour la santé.
Le degré de bénéfice dépendra de la qualité de fabrication des produits, du choix des meilleurs ingrédients, ainsi que du soutien apporté par une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie.
Maharishi Ayurveda
L’Ayurveda est pratiqué en Inde depuis des milliers d’années. Au milieu des années 1980, Maharishi Mahesh Yogi, en collaboration avec de grands médecins ayurvédiques, a ravivé les connaissances de l’Ayurveda, dont certaines parties s’étaient perdues, en les rétablissant dans leurs principes fondamentaux et dans leur complétude.
Cet Ayurveda complet, appelé Maharishi Ayurveda, représente la plus haute qualité et bénéficie d’une reconnaissance croissante dans le monde entier.