Troubles articulaires
Troubles articulaires
Les troubles articulaires touchent des milliers de personnes en Irlande. De nombreuses personnes de plus de 50 ans présentent des problèmes articulaires d’un type ou d’un autre. Les causes peuvent aller de l’obésité à l’hérédité. Une mauvaise utilisation des articulations, le surmenage, le stress, l’alimentation et le mode de vie contribuent également à ces troubles.
Le point de vue ayurvédique
L’Ayurveda identifie deux grands types de problèmes articulaires.
Le premier type est associé à des articulations insuffisamment nourries, à une faible densité osseuse et à une faiblesse générale des articulations. Ce type de trouble commence par un certain inconfort, des craquements, puis, s’il n’est pas pris en charge, peut finir par entraîner une immobilisation progressive des articulations. Comme l’os ne reçoit pas la nutrition dont il a besoin, il commence à dégénérer.
Le second type est associé à une surcharge toxique dans les articulations, conséquence d’un excès de toxines dans le corps. Lorsque ama, le déchet toxique et collant issu d’une digestion incomplète, s’accumule dans l’articulation, il provoque d’abord une sensation de raideur et de lourdeur. S’il reste longtemps dans l’articulation, celle-ci peut devenir gonflée et douloureuse. Le temps humide et froid peut aggraver ce type de problème articulaire.
Problème articulaire lié à Vata
Lorsque Vyana Vata, l’aspect de Vata qui gouverne la circulation et les influx nerveux, est aggravé, le premier type de problème articulaire peut apparaître.
La circulation, le métabolisme et la capacité d’absorption des aliments sont affaiblis. En conséquence, le tissu osseux ne reçoit pas suffisamment de nutrition et commence progressivement à dégénérer.
Le déséquilibre de Vyana Vata, associé à l’affaiblissement de la circulation, du métabolisme et de l’absorption, crée un effet asséchant sur Shleshaka Kapha, le sous-dosha qui gouverne la lubrification des articulations. Lorsque cela se produit, les articulations ne sont plus correctement lubrifiées, ce qui entraîne inconfort, craquements et perte de souplesse.
Alimentation et habitudes de vie pour apaiser Vata
Intégrez les six saveurs dans votre alimentation : sucré, acide, salé, amer, astringent et piquant. Favorisez les saveurs sucrée, acide et salée, car elles aident à apaiser Vata dosha, et consommez moins d’aliments amers, astringents et piquants.
Les autres aliments bénéfiques dans une alimentation apaisant Vata sont les céréales comme le quinoa, le seigle et l’amarante, cuites dans de l’eau avec un peu de ghee ; les légumes biologiques fraîchement cuisinés ; la soupe de mung dhal cassé ; ainsi que les fruits doux, biologiques, juteux.
Il est important d’adopter une alimentation riche en calcium, comprenant du lait biologique de bonne qualité et des légumes comme les épinards, le chou kale, les asperges et les légumes racines cuisinés avec du Vata Churna.
Suivez une routine quotidienne qui apaise Vata. Couchez-vous avant 22 h et levez-vous avant 6 h. Évitez les activités trop stimulantes le soir, comme regarder la télévision juste avant de dormir.
Prenez votre repas principal à midi, et un dîner léger et nourrissant tôt dans la soirée. Pratiquez une activité douce, comme marcher une demi-heure par jour. Pratiquez régulièrement la Méditation Transcendantale® pour dissoudre le stress et calmer l’esprit.
Toutes ces habitudes contribuent à apaiser Vata dosha et à prévenir ou corriger les problèmes articulaires liés à Vata.
Un massage ayurvédique quotidien à l’huile est recommandé pour prévenir ce type de troubles articulaires, car il aide à calmer Vata dosha.
Les plantes qui soutiennent
La formule à base de plantes destinée à ce type de problème articulaire porte un nom particulier en Ayurveda : santarpana, qui signifie « nourrir ».
Sur la base de cette théorie nourrissante du santarpana, Maharishi Ayurveda a développé une combinaison précise de plantes nourrissantes appelée Joint Soothe, destinée à nourrir les os et les articulations, et à soutenir le tissu osseux ainsi que Shleshaka Kapha.
Appliquez doucement l’huile Joint Soothe Oil de Maharishi Ayurveda pour plus de confort. L’huile doit être appliquée deux fois par jour : avant le bain le matin, puis avant le coucher. Joint Soothe Oil apaise Vyana Vata dans toutes les articulations.
Si vous prenez un complément de calcium, ajoutez Calciocare afin d’aider votre corps à absorber le calcium provenant de votre alimentation et de vos compléments.
Il est important d’éviter la caféine et une alimentation très acide, car elles augmentent l’excrétion du calcium et du magnésium dans les urines, ce qui appauvrit les réserves de calcium du corps.
Ce programme est plus efficace pour restaurer l’équilibre des articulations lorsqu’il existe une légère malnutrition de l’os et un assèchement modéré de Shleshaka Kapha. Si le problème est plus sérieux, il est important de consulter un médecin.
Problème articulaire lié à Ama
Le second type de problème articulaire est en réalité lié à la présence d’ama, c’est-à-dire de toxines digestives, dans les articulations. Il se caractérise par une sensation de lourdeur et de raideur.
Parfois, une période de froid humide peut déclencher ces symptômes. C’est le premier stade.
Si rien n’est fait pour dissoudre ama et qu’il reste longtemps dans les articulations, il finit par se transformer en amavisha, une forme encore plus toxique d’ama, plus irritante et plus réactive.
Amavisha peut rendre l’articulation inflammée, gonflée et douloureuse. Dans ce type d’environnement, ama se mélange également aux fluides lubrifiants naturels de l’articulation, gouvernés par Shleshaka Kapha, formant une substance extrêmement collante et toxique appelée Shleshma.
Shleshma limite la mobilité et perturbe la circulation dans l’articulation. Si ama, amavisha et Shleshma restent longtemps dans les articulations sans être traités, la structure des articulations et l’os lui-même peuvent finir par être endommagés.
Une fois que ces changements morphologiques apparaissent dans l’articulation et l’os, il devient extrêmement difficile de les corriger.
Alimentation et habitudes de vie pour réduire Ama
Une alimentation destinée à réduire ama se compose d’aliments chauds, légers, plutôt secs et faciles à digérer.
Les soupes nourrissantes, les céréales chaudes fraîchement cuisinées et les légumes préparés avec du Kapha Churna et des épices stimulant la digestion constituent la base de cette alimentation.
Pour maintenir une bonne digestion, évitez de dormir pendant la journée et couchez-vous tôt afin de pouvoir vous lever avant 6 h.
Faites une demi-heure d’exercice chaque jour, en choisissant une activité que vous aimez. Une marche rapide est idéale pour la plupart des personnes, accompagnée d’étirements de yoga asana. Toutefois, si votre Kapha dosha est plus important, vous aurez peut-être besoin d’une activité physique plus vigoureuse pour rester en équilibre.
Vous vous sentirez plus léger et plus énergique simplement en intégrant ces changements dans votre routine.
Une façon très efficace de purifier les articulations consiste à boire beaucoup d’eau ama pachana, une eau infusée avec des épices qui réduisent ama.
Pour la préparer, faites bouillir environ deux litres d’eau et versez-la dans une bouteille thermos. Ajoutez ensuite deux à trois fines tranches de gingembre frais, 1/4 de cuillère à café de cumin, 1/4 de cuillère à café de fenouil, deux grains de poivre noir et deux feuilles de menthe. Laissez infuser. Buvez cette eau tout au long de la journée pour un effet purifiant.
Il est également utile de manger chaque matin au petit-déjeuner une pomme cuite avec des pruneaux et des figues.
Vous pouvez aussi cuisiner vos plats avec un mélange d’épices ama pachana. Pour le préparer, mélangez deux parts de curcuma, six parts de cumin, une part d’ajowan, deux parts de fenugrec, une part de poivre noir et six parts de fenouil.
Le Kapha Churna est également un bon mélange d’épices pour réduire ama.
Les plantes qui soutiennent
Si une personne présente une accumulation importante d’ama toxique dans les articulations, elle peut avoir besoin de prendre Detox ou Detox Pitta afin d’éliminer ama plus rapidement.
Choisissez Detox Pitta si vous avez davantage de Pitta ; sinon, choisissez la formule Detox. Il est possible de prendre deux comprimés matin et soir avec les comprimés Joint Soothe et l’huile Joint Soothe Oil pour des résultats plus rapides.
Sur les articulations raides, appliquez délicatement Joint Soothe, une huile ayurvédique conçue pour lubrifier les articulations, éliminer les impuretés et apporter des nutriments essentiels aux articulations.
Joint Soothe est une formule très complexe qui nécessite plusieurs jours de préparation et contient deux huiles traditionnelles destinées à renforcer les articulations.
L’une de ces formules, Mahanarayana Oil, est un mélange d’huile de sésame, de lait et de 56 plantes. Elle est louée dans les textes ayurvédiques pour son efficacité à augmenter la circulation autour des articulations.
Un autre mélange de plantes inclus dans Joint Soothe est connu sous le nom de Vishagarabh Oil. Il s’agit d’une huile vive, chauffante et pénétrante, qui traverse les couches superficielles de la peau afin de cibler ama dans les articulations et de liquéfier les impuretés.
Une fois liquéfié, ama peut être éliminé de l’intérieur grâce aux comprimés Joint Soothe. Ces deux produits agissent donc ensemble pour pénétrer, dissoudre et éliminer ama, tout en lubrifiant les articulations afin de restaurer leur équilibre naturel.
En Ayurveda, il existe une science unique consacrée à l’élimination des toxines : le Panchakarma. Les techniques de Panchakarma utilisent les huiles, la chaleur, puis des processus d’élimination.
Le massage des articulations avec des huiles et des pochons de mélanges de plantes fait partie de ces traitements. Pour recevoir ces soins, il est nécessaire de consulter un médecin ayurvédique, qui les prescrira s’ils sont adaptés.
La prévention reste essentielle
Encore une fois, la prévention est essentielle. Il faut beaucoup d’efforts pour éliminer ama lorsqu’il a circulé dans tout le corps et s’est installé dans les articulations.
Une fois que vous commencez à prendre soin de vos articulations en réduisant ama, il est donc important de veiller à ne pas en accumuler de nouveau.
Observez votre langue le matin : elle ne devrait pas être chargée. Si vous mangez correctement, vous ne devriez pas ressentir de fatigue après le déjeuner.
Si vous ressentez même une légère raideur ou lourdeur dans vos articulations, commencez immédiatement à suivre ces recommandations pour éviter l’accumulation d’ama.
C’est véritablement le cas où mieux vaut prévenir que guérir.
Témoignage
« Mon médecin généraliste m’a dit : il n’y a pas de remède, il n’y a pas d’espoir, n’espérez pas. Pendant les deux années suivantes, mon état s’est détérioré jusqu’à ce que la plupart de mes articulations deviennent raides, gonflées et très douloureuses.
Cela limitait ma capacité à accomplir même les plus petites tâches, comme écrire. J’avais aussi perdu de la force dans les mains et je laissais constamment tomber des objets.
Puis j’ai eu une consultation avec le Dr Donn Brennan. Il m’a suggéré des changements de mode de vie selon l’Ayurveda et m’a prescrit des plantes ayurvédiques. Il m’a dit que mon état s’améliorerait dans les deux mois.
Un mois plus tard, j’avais déjà constaté une amélioration considérable. Au cours de l’année passée, j’ai pu réduire trois fois mon traitement conventionnel. Le gonflement et les douleurs de mes articulations ont diminué, et ma mobilité articulaire est presque revenue à la normale. »
Helen Soraghan, Rathmines, Dublin
Consultations
Les consultations avec le Dr Brennan sont disponibles à Dun Laoghaire. Vous pouvez réserver en ligne ou appeler le 01 2845742.
Les consultations avec le Dr Rajvinder Kaur sont disponibles à Tallaght. Veuillez appeler le 01 2845742 pour organiser un rendez-vous.
Avertissement
Le seul objectif de cette newsletter est de fournir des informations sur la tradition de l’Ayurveda. Ces informations ne sont pas destinées à diagnostiquer, prévenir ou guérir une maladie.
Si vous souffrez d’un problème de santé sérieux, aigu ou chronique, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié, capable d’évaluer pleinement vos besoins et d’y répondre efficacement.
Si vous souhaitez contacter un professionnel de santé qualifié en Ayurveda en Irlande, veuillez appeler le 01 2845742.