Les soins Ayurvédiques
L’objectif principal des soins ayurvédiques est de restaurer l’équilibre physiologique, c’est-à-dire l’équilibre des doshas. En Ayurveda, l’équilibre est défini comme l’état qui maximise les mécanismes homéostatiques et d’auto réparation du corps. Ces stratégies de traitement se répartissent en quatre grands domaines : esprit, corps, comportement et environnement.
ESPRIT
En Ayurveda, le corps n’est pas qu’une machine complexe, mais l’expression physique d’un champ d’intelligence. Cette intelligence est identifiée comme la conscience, présente à la base de la physiologie, et non comme un simple effet secondaire du système nerveux. Les praticiens ayurvédiques utilisent donc des techniques mentales pour créer du bien-être, réduire le stress et développer le potentiel mental.
La Méditation Transcendantale® (TM®) est au cœur de ces techniques, avec plus de 350 études scientifiques publiées, incluant des essais randomisés sur la prévention des maladies cardiovasculaires. Cette méditation induit un état de « vigilance reposante » et est associée à une réduction des hospitalisations, une meilleure qualité de vie, une diminution de la mortalité et des risques de maladies cardiaques, ainsi qu’une réduction de l’anxiété, de l’hypertension, et de la résistance à l’insuline. L’American Heart Association recommande la TM® comme seule technique de méditation validée pour réduire la tension artérielle.
Corps
Les traitements incluent l’alimentation, l’exercice, les plantes médicinales, les stimulations sensorielles, et le panchakarma (procédures de purification comprenant massages à l’huile médicinale, chaleur aux herbes, et thérapies d’élimination).
L’efficacité maximale des traitements dépend de la mise en place de régimes alimentaires adaptés, conçus pour rétablir l’équilibre des doshas. L’Ayurveda classe les aliments selon leur effet sur Vata, Pitta, et Kapha, permettant des recommandations personnalisées selon la constitution et les déséquilibres.
Les praticiens prescrivent aussi des compléments alimentaires à base de plantes, en utilisant la plante entière pour un effet synergique et pour éviter les effets secondaires toxiques.
Comportement
Les textes ayurvédiques, antérieurs aux connaissances actuelles sur les rythmes circadiens, recommandent des routines journalières et saisonnières adaptées aux types psychophysiologiques, comme se lever et se coucher tôt, faciliter la défécation au réveil, prendre le repas principal à midi, et pratiquer une activité physique adaptée.
Environnement
L’Ayurveda insiste sur la santé collective et l’interdépendance entre la santé individuelle et celle de la société. Ainsi, les mesures de santé publique et la construction d’environnements sains pour vivre et travailler font partie intégrante des prescriptions. Les différences individuelles justifient des recommandations variées selon les réactions aux environnements et aux professions.
