Les cycles de vie
Dinacharya et Ritucharya sont des pratiques, des habitudes (Charya) quotidiennes (Dina) et saisonnières (Ritu), visant à harmoniser le corps et l’esprit avec les cycles de la nature afin de favoriser et de maintenir une bonne santé tout au long de l’année.
La dinacharya s’aligne sur les rythmes quotidiens et les cycles des doshas (Vata, Pitta, Kapha) qui influencent notre constitution pendant la journée.
Cette pratique ayurvédique a pour objectif de favoriser le bien-être et la santé, réguler les systèmes digestif (Agni) et nerveux et de prévenir l’apparition des maladies.
L’Ayurveda conseille par exemple de se lever avant 6h du matin, pendant la période Vata pour bénéficier de l’énergie subtile, rafraîchissante et nourrissante des premiers rayons du soleil; Et de se coucher tôt avant 22h, pour profiter du cycle Pitta qui régénère le système digestif de 22h à 2h du matin.
Le Ritucharya recommande des ajustements spécifiques pour chaque saison, comme adapter son régime alimentaire en fonction des produits de saison et des besoins du corps. Elle aide à maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit, tout en renforçant le système immunitaire pour mieux faire face aux défis de chaque saison.
Pour plus de détails, voir le cours d’introduction à l’ayurveda.